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| Temps de lecture : 7 à 10 minutes. |
Je suis un buveur de thé. Oui mais exclusivement de thé vert
! Vous allez comprendre pourquoi à travers ces deux articles (l’autre disponible ici). Ce n’est pas pour
l’amour du goût de celui-ci que j’en bois autant. Ô que non… Bien que
l’amertume ne me dérange pas et qu’au final le goût du thé vert passe plutôt
pas mal pour moi. Les raisons pour lesquelles j’en bois tant se trouvent ailleurs.
! Vous allez comprendre pourquoi à travers ces deux articles (l’autre disponible ici). Ce n’est pas pour
l’amour du goût de celui-ci que j’en bois autant. Ô que non… Bien que
l’amertume ne me dérange pas et qu’au final le goût du thé vert passe plutôt
pas mal pour moi. Les raisons pour lesquelles j’en bois tant se trouvent ailleurs.
En réalité, je bois du thé vert car c’est bon pour la santé. Et cela au
sens très large, comme vous allez le comprendre. Mais il est aussi très bon pour les sportifs
et leur hygiène nutritif pas toujours très sain… J’ai commencé à en boire à 18 ans et je suis vite devenu accroc tellement je ressentais les répercutions immédiates sur mon corps.
sens très large, comme vous allez le comprendre. Mais il est aussi très bon pour les sportifs
et leur hygiène nutritif pas toujours très sain… J’ai commencé à en boire à 18 ans et je suis vite devenu accroc tellement je ressentais les répercutions immédiates sur mon corps.
| Les bienfaits du thé vert – Le green tea, des vertus miracles, élément obligatoire de votre “lifestyle”. |
Nous allons voir 18 bienfaits que le thé vert procure à notre santé :
1) Vitamine C :
Le thé vert contient de la vitamine C, du tanins et des antioxydants non fermentés. Ils sont alors 4 à 10 fois plus puissants, en particulier la molécule EGCG.
2) Tanins et sommeil :
Ce thé contient de la caféine (aussi appelée théine) mais celle-ci est complètement annihilée par le tanins donc n’ayez crainte vous pourrez dormir comme d’habitude.
3) Théanine et diminution du stress :
On y retrouve la présence de théanine qui au contraire de la caféine va calmer, apaiser et relaxer le consommateur. Elle permet aussi de diminuer le stress physique et le stress mental à condition d’une consommation régulière.
4) Le thé vert aide à brûler les graisses :
Grâce à l’EGCG. Les graisses disparaîtront plus vite que si vous ne buvez pas votre tasse de green tea quotidienne. A savoir que les graisses les plus attaquées sont celles du ventre (de l’abdomen) bien que toutes les autres le sont aussi. En consommant du thé vert vous brulez 70 kcal rien que pour le processus de digestion.
5) Arme anti-grignotage :
Il régule la glycémie grâce à l’EGCG qui stabilise le taux d’insuline dans le corps. Il vous permettra donc de moins grignoter ! Et si vous êtes tenté par cette barre chocolatée, ce petit bonbon anglais, ces délicieuses chips à l’ancienne et bien dites non ! Buvez une tasse de thé vert et l’envie vous passera.
6) Diminue les chances d’avoir des cancers :
Il aurait des vertus contre différents cancers comme celui de l’oesophage, le cancer colorectal, le cancer du sein, le cancer du sang, le cancer de la prostate et le cancer du poumon (d’ailleurs un fumeur consommant du thé vert diminuerait grandement ses chances d’avoir un cancer du poumon).
7) Rôle d’anti-inflammatoire :
Donc en cas de piqures de moustiques, de fracture, de béquille ou d’une simple entorse vous savez qu’une consommation de thé vert vous fera le plus grand bien et vous évitera même de toucher à des médicaments anti-inflammatoires. Ces médicament qui peuvent d’ailleurs avoir des effets néfastes pour le corps. Les deux meilleurs anti-inflammatoires sont donc le froid (mettre de la glace à l’endroit où l’on ressent la douleur) et le thé vert.
8) Anti-âge et skincare :
Le thé vert a également un rôle anti-âge et permet d’avoir une meilleure peau et cela plus longtemps. Il est surement plus sain et plus efficace que les anti-rides classiques pleins d’agents chimiques. Cela est du aux rôles des anti-oxydants qui réduisent même les effets parfois très mauvais du soleil sur la peau.
9) Au revoir les dépressions :
Il réduit le stress et sur le long terme il réduit le risque de dépression. Plus la consommation serait grande, plus les chances de faire une dépression seraient faibles.
| Plantation de thé vert – Santé, sports, minceur et bien-être. |
10) Diminue les risques cardio-vasculaires :
Il est bon pour la prévention des maladies cardio-vasculaires puisqu’en effet les polyphénols jouants les rôles d’antioxydants améliorent la circulation du sang et la pression sanguine. Ils diminuent les risques de thrombus (caillots sanguins) et puisqu’ils diminuent le stress, permettent au coeur d’être moins sujet à des situations mauvaises pour lui.
11) Alzheimer et Parkinson :
Le thé vert est bon pour éviter les maladies neuro-dégénratives du type Alzheimer et Parkinson. Cela viendrait de la présence des catéchines qui amélioreraient l’activité cérébrale mais aussi la régénération des cellules du cerveau.
12) Rien ne lui résiste :
Il serait également un bon moyen de combattre l’arthrite, le cholestérol, l’hypertension, les pneumonies et le diabète avec son rôle de régulateur de la glycémie. Mais les mécanismes restent encore complexes à expliquer pour les scientifiques.
13) Bon pour la santé de vos yeux :
Le rôle des catéchines se retrouverait aussi dans la protection des tissus oculaires. Il protégerait notamment contre le Glaucome (maladie qui détériore la vision du fait de la contraction du nerf optique) et la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
14) Hygiène bucco-dentaire :
La protection des dents est assurée aussi avec une diminution des caries, des mauvaises bactéries se logeant dans la bouche et aussi des infections de la gorge.
15) Meilleure concentration & meilleure mémoire :
Le thé vert permet une augmentation du rythme alpha dans le cerveau, ce qui se traduit par une meilleure concentration au travail ou pendant des révisions. Une meilleure mémorisation et une diminution du stress également avant un examen ou une présentation importante au boulot. En bref avant une échéance importante ne négligez pas le thé !
16) Remplace les médicaments et soigne les petits pépins :
En cas de toux ou de mal de tête, pensez à prendre un bon bol de thé vert avec deux ou trois doses. Cela vous évitera de consommer des médicaments du type (dolliprane, efferalgan, aspirine, paracétamol, sirop ou spray pour la toux qui sont mauvais à long terme pour la santé). Cela aura pratiquement le même effet, les produits chimiques en moins.
17) Pour avoir des os costauds :
La préservation de bons os bien solides pourrait également être l’un des nombreux bienfaits du thé vert grâce à son fluor permettant aux os de garder une bonne densité.
18) Décontraction et soulagement de l’asthme :
Le thé vert permet de se décontracter, cela est donc aussi vrai pour la décontraction musculaire comme vous pourrez le voir dans les bienfaits du thé vert pour les sportifs : ici. Mais cela permet aussi une diminution de la sévérité de l’asthme en relâchant les bronches.
19) Un mélange parfait :
Avec quoi se boit le thé vert ? Avec de l’eau ! Et qu’est ce qui est plus essentiel au corps que l’eau ? Rien. Le thé vert est alors un bon moyen de boire de l’eau en y ajoutant des vertus thérapeutiques nombreuses. La combinaison des deux reste la chose la plus fantastique pour le corps qu’il existe.
| Feuilles sèches de thé vert – Plus qu’à déguster. |
L’auteur a fumé son thé vert pour dire tout ça ? Et bien non !
Je sais ce que vous allez penser, comment est ce possible que le thé vert est autant de bienfaits pour la santé ? N’est ce pas plutôt les lobbies du thé vert qui font croire cela ? (On parle du thé vert… Il n’y a pas de groupes de pression bon sang, juste un peu de publicité de Lipton et encore…). Tout n’est pas prouvé par des résultats exacts mais tout montre au moins une corrélation permettant de dire que chacun des points cités ci-dessus sont réels.
Maintenant comment consommer son thé vert pour optimiser les bienfaits ?
Tout d’abord ne le buvez pas trop chaud, cela n’est pas très bon pour l’oesophage. Ensuite évitez le plus possible d’y ajouter du sucre… Ca annihilerait les bienfaits sur la perte de graisses, la relaxation etc. Laissez le bien infuser plus que les 2-3 minutes habituellement conseillées. Puis pressez votre dosette ou sachet afin d’extraire le plus possible des feuilles de thé vert.
Quelle quantité en boire ?
L’important est avant tout d’en boire régulièrement, tous les jours dans la mesure du possible. Il est vrai que le fait d’en boire 4 par jour est le nombre à partir duquel les effets immédiats sont le plus ressentis. Mais essayez déjà d’en boire un par jour puis montez progressivement. J’ai eu un peu de mal à m’habituer mais aujourd’hui je peux en boire entre 10 et 25 dosettes par jour (En fait il m’arrive de mettre 5 à 10 dosettes dans un bol pour qu’il soit plus fort. Cela est aussi bon pour la santé car il n’y a pas de saturation, seulement je bois donc moins d’eau que si je buvais chaque bol individuellement. L’avantage ? Aller moins au toilettes car c’est bien connu que le thé envoie très rapidement en pause toilettes). Mais le plus souvent je privilégie des grands verres de 50cL avec 2-3 doses.
| 7 dosettes de thé vert dans un bol, c’est fort mais c’est bon pour la santé. Commencez par un ou deux 😉 |
Le thé vert a-t-il des mauvais effets ?
Pour une personne en bonne santé non. En revanche pour une personne qui ont une insuffisance en fer et surtout pour les femmes enceintes, il n’est pas conseillé à cause du tanins. Pour les autres veillez juste à avoir une alimentation équilibrée.
Jules Vagner (16 septembre 2013)